Thomas Chen 2022/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Thomas Chen 台中
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15.1 km | 01:22:31 | 05:27/km

Running Holidays－2022 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2022-04-17
成績	01:22:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:27/km

日期: 2022-04-17 07:32 - 地點: 東北角海岸 - 天氣: 陰晴 - 平均心率: 160 - 卡路里: 938 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 19°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13" (+00'30")

1000 / 1000

2

06'00"

(11'14")

06'00" (+01'17")

1000 / 2000

3

05'30"

(16'44")

05'30" (+00'47")

1000 / 3000

4

05'13"

(21'58")

05'13" (+00'30")

1000 / 4000

5

05'08"

(27'06")

05'08" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

2022 新北市鐵道馬拉松接力賽#2

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 129.30 km

Asics Tartheredge wide 累積 : 217.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	06'01"	00:11'14"
3	05'31"	00:16'45"
4	05'13"	00:21'58"
5	05'08"	00:27'06"
6	05'35"	00:32'41"
7	05'30"	00:38'11"
8	06'04"	00:44'15"
9	05'16"	00:49'31"
10	05'11"	00:54'42"
11	05'33"	01:00'15"
12	04'44"	01:04'59"
13	05'09"	01:10'08"
14	05'25"	01:15'33"
15	06'12"	01:21'45"
15.1	05'07"	01:22'31"

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