俐儀 Ariel Shen 2022/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

俐儀 Ariel Shen 台北市
ID 396226

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俐儀 Ariel Shen

5.8 km | 00:30:47 | 05:18/km

Running Holidays－2022 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2022-04-17
成績	00:30:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:18/km

日期: 2022-04-17 10:29 - 平均心率: 178 - 卡路里: 342 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 61%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

04'57"

1000 / 1000

2

05'12"

(10'09")

05'12" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'16"

(15'26")

05'16" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'13"

(20'39")

05'13" (+00'16")

1000 / 4000

5

05'33"

(26'12")

05'33" (+00'36")

1000 / 5000

6

04'34"

(30'47")

04'56"

926 / 5926

台北市

俐儀 Ariel Shen

·

台北市

俐儀 Ariel Shen

·

恍神棒

賽前宣言: 第六棒

賽後評分: 有趣
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 152.34 km

Nike Turbo 2 湖水綠累積 : 433.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

5速男, 王錫珍和其他 6 人說推

·

觀看另 3 則留言

王錫珍夭壽快

2022-04-18 01:11 ·

俐儀 Ariel Shen 心率很快無誤！

2022-04-18 12:51 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	05'13"	00:10'09"
3	05'16"	00:15'25"
4	05'13"	00:20'38"
5	05'34"	00:26'12"
5.9	04'55"	00:30'46"

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