hotdog_leon 2022/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

hotdog_leon 新竹
ID 337893

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8.5 km | 01:03:32 | 07:28/km

2022 年新竹縣「戀戀桐花」全國馬拉松賽

官方成績
日期	2022-04-24
成績	01:03:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:28/km

日期: 2022-04-24 07:15 - 總爬升: 193 m - 地點: 內彎山路 - 天氣: 熱，很熱 - 平均心率: 117 - 卡路里: 560 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'59"

(08'59")

08'59" (+02'49")

1000 / 1000

2

07'09"

(16'08")

07'09" (+00'59")

1000 / 2000

3

07'38"

(23'47")

07'38" (+01'28")

1000 / 3000

4

07'17"

(31'04")

07'17" (+01'07")

1000 / 4000

5

07'17"

(38'22")

07'17" (+01'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

心率怪怪的

賽後評分: 管制不是很到位
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 56.60 km

Asics Gel-Nimbus 24 累積 : 287.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

阿丹, Alvin Chou 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'00"	00:09'00"
2	07'09"	00:16'09"
3	07'38"	00:23'47"
4	07'18"	00:31'05"
5	07'17"	00:38'22"
6	06'18"	00:44'40"
7	06'11"	00:50'51"
8	06'51"	00:57'42"
8.7	08'25"	01:03'33"

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