安 2022/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

安金門
ID 513639

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:20:08 | 06:38/km | 第1半馬

2022金門馬拉松 KINMEN MARATHON

官方成績
日期	2022-04-24
成績	02:20:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'44")

00:30'44"

01:02'33"

10 km

(01:02'33")

00:31'49" (+01'05")

15 km

(01:38'29")

00:35'56" (+05'12")

01:10'09" (+07'36")

20 km

(02:12'42")

00:34'13" (+03'29")

Finish

(02:20:08)

日期: 2022-04-24 06:01 - 總爬升: 232 m - 平均心率: 173 - 卡路里: 1255 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(6)

金門

安

·

金門

安

·

賽後評分: 👍👍👍👍👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 95.65 km

New Balance FuelCell Rebel 累積 : 349.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

鍾志鵬說推

·

鍾志鵬泰厲害了我的妹~👍

2022-04-24 11:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'46"	00:11'44"
3	06'19"	00:18'03"
4	06'52"	00:24'55"
5	05'49"	00:30'44"
6	05'48"	00:36'32"
7	06'09"	00:42'41"
8	06'57"	00:49'38"
9	06'19"	00:55'57"
10	06'36"	01:02'33"
11	07'14"	01:09'47"
12	07'07"	01:16'54"
13	07'17"	01:24'11"
14	07'58"	01:32'09"
15	06'20"	01:38'29"
16	06'41"	01:45'10"
17	06'29"	01:51'39"
18	06'43"	01:58'22"
19	07'47"	02:06'09"
20	06'33"	02:12'42"
21	07'03"	02:19'45"
21.2	05'15"	02:20'35"

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