轟吼輪 2022/04/24 訓練日誌

轟吼輪新竹
ID 85499

932 位追隨者

跑鞋 (3)

改造後正名黑色盡量跟
已使用了 2 年 19 天
共跑了 484.2 km
我要評分

改造後正名黃色跟不上
已使用了 2 年 28 天
共跑了 1599.7 km
我要評分

媽媽牌赤腳跑
已使用了 7 年 5 個月 6 天
共跑了 264.2 km
我要評分

單車 (3)

FONDRIEST TF3 1.2螢光黃
已使用了 7 年 6 個月 11 天
共騎了 103.0 km

三陽 GT125
已使用了 7 年 6 個月 30 天
共騎了 0.0 km

三陽 GT125
已使用了 7 年 6 個月 30 天
共騎了 121.8 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:13:22

半馬 : 01:30:09

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

29475.9 km |

2426.7 km
2024 年 :

4333.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	222.2	0.0
Oct	711.0	0.0
Sep	666.6	0.0
Aug	699.6	0.0
Jul	666.6	0.0
Jun	95.2	0.0

朋友 (1570)

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轟吼輪

全馬 | 03:32:41 | 05:02/km | 第56馬

2022 年新竹縣「戀戀桐花」全國馬拉松賽

官方成績
日期	2022-04-24
成績	03:32:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'40")

00:22'40"

00:45'30"

10 km

(00:45'30")

00:22'50" (+00'10")

15 km

(01:09'51")

00:24'21" (+01'41")

00:51'00" (+05'30")

20 km

(01:36'30")

00:26'39" (+03'59")

25 km

(01:59'31")

00:23'01" (+00'21")

00:53'06" (+07'36")

30 km

(02:29'36")

00:30'05" (+07'25")

35 km

(02:54'36")

00:25'00" (+02'20")

00:50'42" (+05'12")

40 km

(03:20'18")

00:25'42" (+03'02")

Finish

(03:32:41)

日期: 2022-04-24 06:15 - 總爬升: 858 m - 地點: 內灣合興車站 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 2470 Cal - 總步數: 40314 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'44"

(04'44")

04'42" (+00'48")

1004 / 1004

196 / 107

04'19"

(09'03")

04'16" (+00'22")

1010 / 2015

196 / 119

04'37"

(13'40")

04'33" (+00'39")

1012 / 3027

196 / 111

04'31"

(18'11")

04'30" (+00'36")

1003 / 4030

194 / 114

04'32"

(22'43")

04'29" (+00'35")

1010 / 5041

196 / 113

展開計圈分析

04'42"

(27'25")

04'38" (+00'44")

1012 / 6053

195 / 110

04'35"

(32'00")

04'34" (+00'40")

1002 / 7056

194 / 112

04'46"

(36'46")

04'44" (+00'50")

1004 / 8060

193 / 108

04'29"

(41'15")

04'26" (+00'32")

1008 / 9069

195 / 115

04'18"

(45'33")

04'15" (+00'21")

1007 / 10077

196 / 119

04'13"

(49'46")

04'11" (+00'17")

1007 / 11084

195 / 121

04'22"

(54'08")

04'20" (+00'26")

1004 / 12088

197 / 116

04'52"

(59'00")

04'49" (+00'55")

1007 / 13096

195 / 106

05'23"

(01:04'23")

05'22" (+01'28")

1000 / 14096

192 / 96

05'32"

(01:09'55")

05'31" (+01'37")

1002 / 15099

189 / 95

06'00"

(01:15'55")

05'56" (+02'02")

1010 / 16109

182 / 92

06'40"

(01:22'35")

06'37" (+02'43")

1007 / 17116

178 / 84

05'53"

(01:28'28")

05'51" (+01'57")

1004 / 18121

182 / 93

04'09"

(01:32'37")

04'07" (+00'13")

1007 / 19129

192 / 126

03'56"

(01:36'33")

03'54"

1004 / 20133

189 / 134

04'17"

(01:40'50")

04'16" (+00'22")

1001 / 21134

193 / 120

04'40"

(01:45'30")

04'36" (+00'42")

1014 / 22149

195 / 111

04'25"

(01:49'55")

04'21" (+00'27")

1012 / 23161

194 / 117

04'53"

(01:54'48")

04'50" (+00'56")

1007 / 24169

184 / 111

04'50"

(01:59'38")

04'48" (+00'54")

1005 / 25174

194 / 107

05'10"

(02:04'48")

05'07" (+01'13")

1007 / 26182

190 / 102

05'37"

(02:10'25")

05'33" (+01'39")

1010 / 27192

186 / 96

07'30"

(02:17'55")

07'29" (+03'35")

1000 / 28192

175 / 75

07'32"

(02:25'27")

07'31" (+03'37")

1000 / 29193

174 / 76

04'15"

(02:29'42")

04'14" (+00'20")

1003 / 30197

192 / 123

04'13"

(02:33'55")

04'11" (+00'17")

1007 / 31204

192 / 124

04'31"

(02:38'26")

04'30" (+00'36")

1000 / 32204

193 / 114

05'14"

(02:43'40")

05'13" (+01'19")

1001 / 33206

192 / 99

05'13"

(02:48'53")

05'11" (+01'17")

1004 / 34210

191 / 100

05'55"

(02:54'48")

05'54" (+02'00")

1002 / 35212

177 / 95

06'36"

(03:01'24")

06'35" (+02'41")

1001 / 36214

182 / 83

04'18"

(03:05'42")

04'17" (+00'23")

1002 / 37216

190 / 122

04'59"

(03:10'41")

04'57" (+01'03")

1006 / 38223

187 / 107

05'05"

(03:15'46")

05'02" (+01'08")

1007 / 39230

189 / 104

04'41"

(03:20'27")

04'40" (+00'46")

1002 / 40232

191 / 111

04'58"

(03:25'25")

04'57" (+01'03")

1000 / 41233

191 / 105

05'57"

(03:31'22")

05'56" (+02'02")

1002 / 42235

185 / 90

新竹

轟吼輪

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新竹

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3:32～3:38目標達成

賽前宣言: 目標3:35 +/-3

賽後評分: 非常用心的活動👍
給 5 星

4月累積里程 : 387.21 km

*** 小黃Y*** 累積 : 875.3 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

阿丹, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 18 人說推

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觀看另 6 則留言

吳財委太厲害了👍

2022-04-24 19:35 ·

林家逯超厲害.....偶像

2022-04-27 08:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'16"	00:09'00"
3	04'37"	00:13'37"
4	04'34"	00:18'11"
5	04'29"	00:22'40"
6	04'41"	00:27'21"
7	04'39"	00:32'00"
8	04'46"	00:36'46"
9	04'25"	00:41'11"
10	04'19"	00:45'30"
11	04'13"	00:49'43"
12	04'22"	00:54'05"
13	04'50"	00:58'55"
14	05'25"	01:04'20"
15	05'31"	01:09'51"
16	05'57"	01:15'48"
17	06'42"	01:22'30"
18	05'55"	01:28'25"
19	04'07"	01:32'32"
20	03'58"	01:36'30"
21	04'16"	01:40'46"
22	04'37"	01:45'23"
23	04'25"	01:49'48"
24	04'53"	01:54'41"
25	04'50"	01:59'31"
26	05'10"	02:04'41"
27	05'32"	02:10'13"
28	07'35"	02:17'48"
29	07'37"	02:25'25"
30	04'11"	02:29'36"
31	04'12"	02:33'48"
32	04'32"	02:38'20"
33	05'11"	02:43'31"
34	05'16"	02:48'47"
35	05'49"	02:54'36"
36	06'43"	03:01'19"
37	04'15"	03:05'34"
38	04'55"	03:10'29"
39	05'08"	03:15'37"
40	04'41"	03:20'18"
41	04'58"	03:25'16"
42	05'54"	03:31'10"
42.2	06'48"	03:32'41"