Chinmin Yang 2015/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

Chinmin Yang 新北市
ID 2004

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10.0 km | 00:42:10 | 04:13/km

2015全國社區盃慢跑錦標賽

官方成績
日期	2015-07-26
成績	00:42:10
總名次	84 / -
分組名次	- / -
平均速度	04:13/km

日期: 2015-07-26 06:16 - 地點: 三重 - 天氣: 熱....熱.....熱.... - 平均心率: 173 - 卡路里: 504 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'44"

(04'44")

04'44" (+00'19")

1000 / 1000

2

04'25"

(09'09")

04'25"

1000 / 2000

3

04'25"

(13'35")

04'25"

1000 / 3000

4

04'27"

(18'02")

04'27" (+00'02")

1000 / 4000

5

04'31"

(22'33")

04'31" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Chinmin Yang

·

賽後評分: 5km沒水獎典混亂主持人廢話真多
給 1 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 249.98 km

ASICS TARTHER 30TH 累積 : 656.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

雪莉, May 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'26"	00:09'10"
3	04'25"	00:13'35"
4	04'27"	00:18'02"
5	04'31"	00:22'33"
6	04'40"	00:27'13"
7	04'41"	00:31'54"
8	05'01"	00:36'55"
9	04'37"	00:41'32"
9.2	03'56"	00:42'10"

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朋友動態

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