轟吼輪 2022/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

轟吼輪新竹
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10.1 km | 00:47:52 | 04:44/km

日期: 2022-04-26 05:22 - 卡路里: 591 Cal - 總步數: 9382 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'06" / 04'59" / 04'48" / 04'37" / 04'32" / 04'36" / 04'41" / 04'39" / 04'39" / 04'40" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'06"

(05'06")

05'03" (+00'32")

1006 / 1006

190 / 103

2

04'59"

(10'05")

04'56" (+00'25")

1007 / 2014

193 / 104

3

04'48"

(14'53")

04'45" (+00'14")

1007 / 3022

195 / 107

4

04'37"

(19'30")

04'35" (+00'04")

1003 / 4025

197 / 110

5

04'32"

(24'02")

04'31"

1000 / 5026

198 / 111

展開計圈分析

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排乳酸

4月累積里程 : 387.21 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

楊淑娥, 林家逯和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'59"	00:10'05"
3	04'48"	00:14'53"
4	04'37"	00:19'30"
5	04'32"	00:24'02"
6	04'36"	00:28'38"
7	04'41"	00:33'19"
8	04'39"	00:37'58"
9	04'39"	00:42'37"
10	04'40"	00:47'17"
10.1	05'35"	00:47'52"

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10.1 km | 00:48:07 | 04:45/km

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