郭志霄 2015/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

郭志霄新竹
ID 5822

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45.0 km | 06:26:00 | 08:34/km | 第28馬

2015 大雪山超馬

官方成績
日期	2015-08-01
成績	06:26:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'28")

00:27'28"

00:58'23"

10 km

(00:58'23")

00:30'55" (+03'27")

15 km

(01:34'15")

00:35'52" (+08'24")

01:19'50" (+21'27")

20 km

(02:18'13")

00:43'58" (+16'30")

25 km

(03:03'00")

00:44'47" (+17'19")

01:19'37" (+21'14")

30 km

(03:37'50")

00:34'50" (+07'22")

35 km

(04:47'37")

01:09'47" (+42'19")

02:04'19" (+05'56")

40 km

(05:42'09")

00:54'32" (+27'04")

45 km

(06:23'28")

00:41'19" (+13'51")

00:00'00"

Finish

(06:26:00)

日期: 2015-08-01 08:07 - 總爬升: 1012 m - 卡路里: 2835 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

路線說明: 大雪山遊客中心→大雪山森林遊樂區收費站→大雪山遊客中心→小雪山莊→天池涼亭→大雪山遊客中心→小雪山莊→天池涼亭→大雪山遊客中心

賽前宣言: 旅遊兼跑馬!

8月累積里程 : 702.19 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Eric Tsai, 劉得凡和其他 26 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	04'34"	00:11'23"
3	05'24"	00:16'47"
4	05'10"	00:21'57"
5	05'31"	00:27'28"
6	05'42"	00:33'10"
7	05'34"	00:38'44"
8	06'13"	00:44'57"
9	07'17"	00:52'14"
10	06'09"	00:58'23"
11	06'15"	01:04'38"
12	07'20"	01:11'58"
13	06'25"	01:18'23"
14	07'53"	01:26'16"
15	07'59"	01:34'15"
16	09'22"	01:43'37"
17	07'40"	01:51'17"
18	09'26"	02:00'43"
19	08'50"	02:09'33"
20	08'40"	02:18'13"
21	05'48"	02:24'01"
22	15'58"	02:39'59"
23	08'52"	02:48'51"
24	07'02"	02:55'53"
25	07'07"	03:03'00"
26	06'25"	03:09'25"
27	12'02"	03:21'27"
28	05'24"	03:26'51"
29	05'34"	03:32'25"
30	05'25"	03:37'50"
31	17'04"	03:54'54"
32	11'29"	04:06'23"
33	09'03"	04:15'26"
34	17'39"	04:33'05"
35	14'32"	04:47'37"
36	09'26"	04:57'03"
37	07'58"	05:05'01"
38	10'32"	05:15'33"
39	14'29"	05:30'02"
40	12'07"	05:42'09"
41	06'31"	05:48'40"
42	02'39"	05:51'19"
43	21'43"	06:13'02"
44	05'45"	06:18'47"
45	04'41"	06:23'28"
45.8	08'57"	06:30'47"

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