Andy Hsu 2022/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Hsu 台北市
ID 559906

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10.0 km | 01:22:24 | 08:14/km

2022 阿里山雲端路跑

官方成績
日期	2022-05-15
成績	01:22:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:14/km

日期: 2022-05-15 06:00 - 總爬升: 182 m - 平均心率: 171 - 卡路里: 1066 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'35"

(07'35")

07'35" (+02'27")

1000 / 1000

2

08'59"

(16'35")

08'59" (+03'51")

1000 / 2000

3

09'32"

(26'08")

09'32" (+04'24")

1000 / 3000

4

07'24"

(33'32")

07'24" (+02'16")

1000 / 4000

5

08'10"

(41'42")

08'10" (+03'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 第一場路跑賽🎉 下雨加山路下坡暴衝第二天鐵腿😂 破1KM 5KM PB
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 71.94 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	09'00"	00:16'35"
3	09'33"	00:26'08"
4	07'24"	00:33'32"
5	08'10"	00:41'42"
6	07'35"	00:49'17"
7	07'21"	00:56'38"
8	06'54"	01:03'32"
9	05'09"	01:08'41"
10	05'51"	01:14'32"
10.4	18'30"	01:22'24"

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