8.6 km | 00:50:18 | 05:49/km日期: 2013-06-04 06:19 - 地點: 直闖Alex禁區 - 天氣: 陰天涼爽 - 平均心率: 141 - 卡路里: 428 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 90%
Pace: 05'36" / 05'38" / 05'39" / 05'47" / 05'46" / 06'00" / 06'02" / 05'56" / 06'02" /
賽後恢復跑第三天,今早晨跑放輕鬆跑,讓心跳落於140左右...跑一大圈,感覺實在真舒服!
備註:今天心跳帶沒有異常!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
256.73 km 
MIZUNO WAVE AERO 11 WIDE 累積 :
2411.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'36" | 00:05'36" |
2 | 05'38" | 00:11'14" |
3 | 05'39" | 00:16'53" |
4 | 05'47" | 00:22'40" |
5 | 05'46" | 00:28'26" |
6 | 06'00" | 00:34'26" |
7 | 06'02" | 00:40'28" |
8 | 05'56" | 00:46'24" |
8.6 | 06'02" | 00:50'18" |