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    徐雲寶 苗栗
    ID 35315
    56 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    徐雲寶
    43.0 km | 04:55:32 | 06:52/km | 第183馬
    2022 鄉鎮之美馬拉松-豐原場
    官方成績
    日期2022-05-21
    成績04:55:32
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:52/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'00")
    		00:30'00" (+00'14")01:00'46"
    10 km(01:00'46")
    		00:30'46" (+01'00")
    15 km(01:30'32")
    		00:29'46"01:03'02" (+02'16")
    20 km(02:03'48")
    		00:33'16" (+03'30")
    25 km(02:36'22")
    		00:32'34" (+02'48")01:11'03" (+10'17")
    30 km(03:14'51")
    		00:38'29" (+08'43")
    35 km(03:51'05")
    		00:36'14" (+06'28")01:19'17" (+18'31")
    40 km(04:34'08")
    		00:43'03" (+13'17")
    Finish(04:55:32)

    日期: 2022-05-21 05:00 - 總爬升: 306 m - 地點: 台中豐原 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 153 - 卡路里: 2213 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(11)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'06"  (06'06")
    		06'06" (+00'25")1000 / 1000
    2
    05'55"  (12'02")
    		05'55" (+00'14")1000 / 2000
    3
    05'55"  (17'57")
    		05'55" (+00'14")1000 / 3000
    4
    05'58"  (23'55")
    		05'58" (+00'17")1000 / 4000
    5
    06'04"  (30'00")
    		06'04" (+00'23")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'54"  (35'55")
    		05'54" (+00'13")1000 / 6000
    7
    06'01"  (41'56")
    		06'01" (+00'20")1000 / 7000
    8
    05'50"  (47'46")
    		05'50" (+00'09")1000 / 8000
    9
    06'00"  (53'47")
    		06'00" (+00'19")1000 / 9000
    10
    06'59"  (01:00'46")
    		06'59" (+01'18")1000 / 10000
    11
    05'41"  (01:06'27")
    		05'41"1000 / 11000
    12
    05'48"  (01:12'16")
    		05'48" (+00'07")1000 / 12000
    13
    05'43"  (01:17'59")
    		05'43" (+00'02")1000 / 13000
    14
    05'45"  (01:23'44")
    		05'45" (+00'04")1000 / 14000
    15
    06'47"  (01:30'31")
    		06'47" (+01'06")1000 / 15000
    16
    06'09"  (01:36'41")
    		06'09" (+00'28")1000 / 16000
    17
    06'12"  (01:42'53")
    		06'12" (+00'31")1000 / 17000
    18
    06'02"  (01:48'56")
    		06'02" (+00'21")1000 / 18000
    19
    07'09"  (01:56'06")
    		07'09" (+01'28")1000 / 19000
    20
    07'40"  (02:03'47")
    		07'40" (+01'59")1000 / 20000
    21
    06'07"  (02:09'55")
    		06'07" (+00'26")1000 / 21000
    22
    06'05"  (02:16'00")
    		06'05" (+00'24")1000 / 22000
    23
    06'00"  (02:22'01")
    		06'00" (+00'19")1000 / 23000
    24
    07'44"  (02:29'45")
    		07'44" (+02'03")1000 / 24000
    25
    06'35"  (02:36'21")
    		06'35" (+00'54")1000 / 25000
    26
    09'16"  (02:45'37")
    		09'16" (+03'35")1000 / 26000
    27
    06'35"  (02:52'13")
    		06'35" (+00'54")1000 / 27000
    28
    06'49"  (02:59'02")
    		06'49" (+01'08")1000 / 28000
    29
    09'31"  (03:08'33")
    		09'31" (+03'50")1000 / 29000
    30
    06'16"  (03:14'50")
    		06'16" (+00'35")1000 / 30000
    31
    08'18"  (03:23'09")
    		08'18" (+02'37")1000 / 31000
    32
    06'13"  (03:29'22")
    		06'13" (+00'32")1000 / 32000
    33
    06'22"  (03:35'45")
    		06'22" (+00'41")1000 / 33000
    34
    08'06"  (03:43'51")
    		08'06" (+02'25")1000 / 34000
    35
    07'13"  (03:51'05")
    		07'13" (+01'32")1000 / 35000
    36
    10'25"  (04:01'30")
    		10'25" (+04'44")1000 / 36000
    37
    07'28"  (04:08'59")
    		07'28" (+01'47")1000 / 37000
    38
    09'13"  (04:18'12")
    		09'13" (+03'32")1000 / 38000
    39
    07'54"  (04:26'07")
    		07'54" (+02'13")1000 / 39000
    40
    08'00"  (04:34'07")
    		08'00" (+02'19")1000 / 40000
    41
    08'55"  (04:43'03")
    		08'55" (+03'14")1000 / 41000
    42
    06'53"  (04:49'56")
    		06'53" (+01'12")1000 / 42000
    43
    05'36"  (04:55'32")
    		09'47" (+04'06")572 / 42572
    苗栗
    徐雲寶
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    徐雲寶
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    賽後評分: 河床賽道稍嫌不平整
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區101~12365~79%
    2:M馬拉松配速區123~13879~89%
    3:T乳酸耐力區138~14389~92%
    4:A無氧耐力區143~15292~97.5%
    5:I最大耗氧區152~15697.5~100%
    最大心率為156 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 290.40 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    張文宗, 陳健振 和其他 3 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 100~ 130


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'06"00:06'06"
    205'56"00:12'02"
    305'56"00:17'58"
    405'58"00:23'56"
    506'04"00:30'00"
    605'55"00:35'55"
    706'02"00:41'57"
    805'50"00:47'47"
    906'00"00:53'47"
    1006'59"01:00'46"
    1105'42"01:06'28"
    1205'48"01:12'16"
    1305'44"01:18'00"
    1405'45"01:23'45"
    1506'47"01:30'32"
    1606'09"01:36'41"
    1706'13"01:42'54"
    1806'03"01:48'57"
    1907'10"01:56'07"
    2007'41"02:03'48"
    2106'07"02:09'55"
    2206'05"02:16'00"
    2306'01"02:22'01"
    2407'45"02:29'46"
    2506'36"02:36'22"
    2609'16"02:45'38"
    2706'35"02:52'13"
    2806'50"02:59'03"
    2909'31"03:08'34"
    3006'17"03:14'51"
    3108'18"03:23'09"
    3206'14"03:29'23"
    3306'22"03:35'45"
    3408'07"03:43'52"
    3507'13"03:51'05"
    3610'26"04:01'31"
    3707'28"04:08'59"
    3809'14"04:18'13"
    3907'54"04:26'07"
    4008'01"04:34'08"
    4108'55"04:43'03"
    4206'54"04:49'57"
    42.609'47"04:55'33"

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