林展弘 2022/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

林展弘嘉義
ID 296439

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15.0 km | 01:27:09 | 05:48/km

日期: 2022-05-29 17:25 - 平均心率: 153 - 卡路里: 854 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 31°C - 濕度: 68%

Pace: 05'49" / 05'40" / 05'37" / 06'52" / 05'41" / 06'22" / 05'40" / 05'34" / 05'33" / 05'38" / 05'58" / 05'36" / 06'00" / 05'41" / 546'40" /

好久沒赤了5k就好

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 269.95 km

母子鱷魚蚵技y拖（白）累積 : 163.5 km

Strava 上傳 | 2 years ago

王阿宏, 陳文政和其他 8 人說推

·

KenWu 不熱嗎？

2022-05-29 19:35 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'40"	00:11'29"
3	05'37"	00:17'06"
4	06'52"	00:23'58"
5	05'41"	00:29'39"
6	06'22"	00:36'01"
7	05'40"	00:41'41"
8	05'34"	00:47'15"
9	05'33"	00:52'48"
10	05'38"	00:58'26"
11	05'58"	01:04'24"
12	05'36"	01:10'00"
13	06'00"	01:16'00"
14	05'41"	01:21'41"
15.0	05'26"	01:27'09"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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