小哞八 2013/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

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6.3 km | 00:42:16 | 06:42/km

日期: 2013-06-06 18:29 - 地點: 崇德國中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 411 Cal

Pace: 06'18" / 05'27" / 06'10" / 05'32" / 05'37" / 05'44" / 06'29" / 03'16" /

最後兩圈跑起來有累...Orz 步頻168 平均心跳153

6月累積里程 : 100.13 km

GPX 上傳 | 11 years ago

chang98, jeter 和其他 32 人說推

·

winy 慢慢跑不要急,先把呼吸調整好,這樣就可以輕鬆跑,等呼吸順暢之後再慢慢調整步頻,應該就可以達到你要的目標喔! 加油!!

2013-06-07 00:32 ·

1 個人推

小哞八嗯嗯^^ 謝謝提醒 :)

2013-06-07 17:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'27"	00:11'45"
3	06'10"	00:17'55"
4	05'32"	00:23'27"
5	05'37"	00:29'04"
6	05'44"	00:34'48"
7	06'29"	00:41'17"
7.1	06'46"	00:42'16"

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