Ding Ding 閉上眼睛 2022/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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Ding Ding 閉上眼睛

6.2 km | 00:34:12 | 05:28/km

日期: 2022-06-09 20:30 - 地點: 🐹 - 天氣: 🔥 - 平均心率: 123 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 06'20" / 06'01" / 05'03" / 05'01" / 09'15" / 04'56" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+01'25")

1000 / 1000

2

06'01"

(12'22")

06'01" (+01'05")

1000 / 2000

3

05'02"

(17'24")

05'02" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'01"

(22'25")

05'01" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'50"

(28'16")

05'50" (+00'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

地方的阿姨，斜槓起來 🤭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 224.08 km

DECATHLON Run Active M 黑橘II 累積 : 752.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

N. Pennarun, 何柏青和其他 41 人說推

·

2022-06-10 16:47 ·

1 個人推

沈麗鳳晚安～運動愉悅，😳

2022-06-10 20:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'01"	00:12'21"
3	05'03"	00:17'24"
4	05'01"	00:22'25"
5	09'15"	00:31'40"
6	04'56"	00:36'36"
6.2	05'48"	00:37'36"

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