Ding Ding 閉上眼睛 2022/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
ID 348677

159 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Ding Ding 閉上眼睛

11.6 km | 01:13:57 | 06:21/km

日期: 2022-06-10 19:57 - 地點: 成長之路 - 天氣: 🔥 - 平均心率: 129 - 卡路里: 818 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 29°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 16'30" / 06'27" / 05'57" / 07'13" / 05'52" / 06'32" / 07'04" / 06'16" / 05'54" / 20'59" / 05'31" / 04'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+01'08")

1000 / 1000

2

05'57"

(12'37")

05'57" (+00'26")

1000 / 2000

3

05'57"

(18'34")

05'57" (+00'26")

1000 / 3000

4

05'38"

(24'13")

05'38" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'51"

(30'04")

05'51" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

人帥真好，怎麼擺都像劇照

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 224.08 km

ASICS GT-2000 6 黑二番累積 : 822.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

N. Pennarun, 何柏青和其他 39 人說推

·

觀看另 1 則留言

花花你也很帥耶！

2022-06-11 11:25 ·

1 個人推

Ding Ding 閉上眼睛花花人真好 😁

2022-06-12 13:01 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'30"	00:16'30"
2	06'27"	00:22'57"
3	05'57"	00:28'54"
4	07'13"	00:36'07"
5	05'52"	00:41'59"
6	06'32"	00:48'31"
7	07'04"	00:55'35"
8	06'16"	01:01'51"
9	05'54"	01:07'45"
10	20'59"	01:28'44"
11	05'31"	01:34'15"
11.6	05'16"	01:37'13"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km