Jono 🐒 2022/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

Jono 🐒 高雄
ID 513145

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6.7 km | 00:43:24 | 06:30/km

日期: 2022-06-15 07:09 - 平均心率: 131 - 卡路里: 419 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 06'31" / 06'28" / 08'04" / 06'37" / 06'34" / 10'35" / 08'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05"

1000 / 1000

2

06'27"

(12'33")

06'27" (+00'22")

1000 / 2000

3

06'29"

(19'03")

06'29" (+00'24")

1000 / 3000

4

06'37"

(25'40")

06'37" (+00'32")

1000 / 4000

5

06'33"

(32'14")

06'33" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Jono 🐒

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 82.15 km

Mizuno Wave Rider 24 累積 : 750.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

廖榮緯, 靜樺和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'28"	00:12'59"
3	08'04"	00:21'03"
4	06'37"	00:27'40"
5	06'34"	00:34'14"
6	10'35"	00:44'49"
6.7	08'43"	00:50'36"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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