CHEN,JUI-HSIN 2022/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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5.0 km | 01:38:33 | 19:42/km

12生肖跑起來-戊狗系列

官方成績
日期	2022-06-11
成績	01:38:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	19:42/km

日期: 2022-06-14 17:32 - 總爬升: 144 m - 地點: 五股國小體育館 - 天氣: 炎熱 - 平均心率: 110 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 32°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'01"

(19'01")

19'01" (+04'27")

1000 / 1000

2

25'08"

(44'09")

25'08" (+10'34")

1000 / 2000

3

18'41"

(01:02'50")

18'41" (+04'07")

1000 / 3000

4

14'34"

(01:17'25")

14'34"

1000 / 4000

5

20'54"

(01:38'20")

20'54" (+06'20")

1000 / 5000

羽球

賽前宣言: 輕鬆跑走

賽後評分: 輕鬆跑走
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 197.22 km

ZEPRO 鹿港限定緩震慢跑鞋累積 : 1294.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

莊玉麟, Davi Hsu 和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

楊志民晚安💤愉快😃

2022-06-15 20:43 ·

1 個人推

Davi Hsu 晚安運動愉快

2022-06-16 00:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'14"	00:20'14"
2	46'20"	01:06'34"
3	27'34"	01:34'08"
4	14'35"	01:48'43"
5	20'55"	02:09'38"
5.0	19'08"	02:09'51"

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