江衍瑞 2022/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

江衍瑞台北市
ID 408481

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10.0 km | 01:04:04 | 06:24/km

2022ELLE RUN With Style

官方成績
日期	2022-06-18
成績	01:04:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:24/km

日期: 2022-06-18 06:30 - 平均心率: 171 - 卡路里: 920 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 26°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+01'05")

1000 / 1000

2

05'26"

(11'57")

05'26"

1000 / 2000

3

05'26"

(17'23")

05'26"

1000 / 3000

4

05'32"

(22'56")

05'32" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'43"

(28'39")

05'43" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: 😅
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 25.07 km

nike tempo 累積 : 80.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

眼球老爹, 吳東隆和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	05'26"	00:11'57"
3	05'27"	00:17'24"
4	05'32"	00:22'56"
5	05'43"	00:28'39"
6	07'02"	00:35'41"
7	08'51"	00:44'32"
8	06'07"	00:50'39"
9	06'05"	00:56'44"
10	07'12"	01:03'56"
10.0	05'54"	01:04'05"

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朋友動態

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