Lee Chi Lung 2022/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

Lee Chi Lung 基隆
ID 495541

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130.0 km | 07:54:20 | 16.4 km/h

第11屆超越巔峰-中央山脈極致挑戰(DAY3)

官方成績
日期	2022-06-18
成績	07:54:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:17'24")

00:17'24" (+11'40")

00:29'04" (+12'16")

10 km

(00:29'04")

00:11'40" (+05'56")

15 km

(00:40'32")

00:11'28" (+05'44")

00:17'12" (+00'24")

20 km

(00:46'16")

00:05'44"

25 km

(00:57'36")

00:11'20" (+05'36")

00:29'40" (+12'52")

30 km

(01:15'56")

00:18'20" (+12'36")

35 km

(01:33'16")

00:17'20" (+11'36")

00:37'56" (+21'08")

40 km

(01:53'52")

00:20'36" (+14'52")

45 km

(02:17'00")

00:23'08" (+17'24")

00:41'28" (+24'40")

50 km

(02:35'20")

00:18'20" (+12'36")

55 km

(02:58'44")

00:23'24" (+17'40")

00:50'56" (+34'08")

60 km

(03:26'16")

00:27'32" (+21'48")

65 km

(04:15'36")

00:49'20" (+43'36")

01:14'48" (+58'00")

70 km

(04:41'04")

00:25'28" (+19'44")

75 km

(05:07'48")

00:26'44" (+21'00")

01:15'16" (+58'28")

80 km

(05:56'20")

00:48'32" (+42'48")

85 km

(06:24'52")

00:28'32" (+22'48")

01:22'00" (+05'12")

90 km

(07:18'20")

00:53'28" (+47'44")

95 km

(07:26'32")

00:08'12" (+02'28")

00:16'48"

100 km

(07:35'08")

00:08'36" (+02'52")

105 km

(07:46'12")

00:11'04" (+05'20")

00:19'12" (+02'24")

110 km

(07:54'20")

00:08'08" (+02'24")

Finish

(07:54:20)

日期: 2022-06-18 05:29 - 總爬升: 2426 m - 卡路里: 1652 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

賽後評分: 無
給 4 星

6月累積里程 : 294.26 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.1	2.6 %
2	18.4	-1.7 %
3	24.3	2.6 %
4	12.7	5.1 %
5	15.8	4.0 %
6	25.0	1.2 %
7	29.0	-0.6 %
8	29.0	-0.7 %
9	26.5	2.0 %
10	20.9	3.5 %
11	52.9	-5.7 %
12	60.0	-4.7 %
13	22.0	-5.0 %
14	18.8	4.3 %
15	17.6	4.7 %
16	52.9	-6.7 %
17	52.9	-5.5 %
18	50.0	-5.7 %
19	52.9	-4.8 %
20	52.9	-6.1 %
21	36.0	-3.1 %
22	47.4	-3.4 %
23	32.1	-1.3 %
24	18.0	3.5 %
25	18.8	3.2 %
26	27.3	-0.8 %
27	23.1	2.8 %
28	8.0	3.7 %
29	22.5	4.3 %
30	17.6	5.0 %
31	15.5	4.8 %
32	39.1	-4.5 %
33	13.4	3.9 %
34	15.5	2.9 %
35	16.7	-0.5 %
36	17.0	3.9 %
37	15.5	4.0 %
38	11.2	5.2 %
39	15.0	1.0 %
40	15.5	3.2 %
41	15.3	2.9 %
42	7.4	2.2 %
43	16.7	2.7 %
44	19.1	2.8 %
45	13.8	4.3 %
46	23.7	-3.0 %
47	18.4	2.5 %
48	12.0	5.6 %
49	22.0	4.3 %
50	12.5	4.1 %
51	13.8	2.7 %
52	12.9	3.4 %
53	11.7	4.0 %
54	11.1	5.8 %
55	15.5	5.2 %
56	10.5	5.6 %
57	9.9	5.4 %
58	10.8	3.9 %
59	11.1	3.9 %
60	12.5	4.1 %
61	4.7	2.2 %
62	11.0	3.8 %
63	11.5	3.7 %
64	3.0	3.6 %
65	11.0	4.0 %
66	10.3	4.7 %
67	11.7	4.4 %
68	11.7	4.4 %
69	12.5	3.0 %
70	13.0	3.6 %
71	11.5	4.8 %
72	10.7	5.4 %
73	11.4	4.0 %
74	11.1	4.4 %
75	11.4	3.7 %
76	2.5	3.8 %
77	12.2	4.8 %
78	8.5	6.7 %
79	8.4	6.8 %
80	10.6	5.1 %
81	10.2	5.5 %
82	10.1	5.0 %
83	8.9	6.6 %
84	10.5	4.9 %
85	14.1	5.0 %
86	4.8	5.4 %
87	9.7	5.5 %
88	11.4	4.1 %
89	2.2	4.2 %
90	25.0	-3.7 %
91	39.1	-4.2 %
92	34.6	-2.7 %
93	37.5	-2.3 %
94	33.3	-2.3 %
95	39.1	-3.6 %
96	37.5	-3.0 %
97	36.0	-4.8 %
98	39.1	-2.8 %
99	30.0	-0.8 %
100	33.3	-1.0 %
101	20.0	-0.9 %
102	28.1	1.2 %
103	29.0	1.0 %
104	31.0	1.0 %
105	31.0	-0.2 %
106	29.0	-0.1 %
107	32.1	-0.4 %
108	42.9	-5.1 %
109	40.9	-5.8 %
110.1	50.1	-4.3 %

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