Emico chen 2022/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

Emico chen 台北市
ID 588184

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5.0 km | 00:37:24 | 07:28/km

2022 DADA RUN 皇冠路跑趣-宜蘭站

官方成績
日期	2022-06-19
成績	00:37:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:28/km

日期: 2022-06-19 06:10 - 平均心率: 161 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'22"

(08'22")

08'22" (+01'27")

1000 / 1000

2

07'07"

(15'29")

07'07" (+00'12")

1000 / 2000

3

07'00"

(22'30")

07'00" (+00'05")

1000 / 3000

4

07'35"

(30'05")

07'35" (+00'40")

1000 / 4000

5

06'55"

(37'01")

06'55"

1000 / 5000

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Emico chen

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Emico chen

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跑是為了完賽禮🤪

#歡樂跑
#六點跑還是熱
#補給站什麼都有

賽前宣言: 準時參賽😅

賽後評分: 補給站很豐盛。活動人數太多了。
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 35.39 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

葉克樓, 陳皮和其他 1 人說推

·

觀看另 3 則留言

葉克樓這位媽媽真的是精實，假日還可以早起真不簡單。

2022-06-23 00:08 ·

Emico chen 那麼多人等你一個，也只能硬著頭皮起來。

2022-06-30 19:15 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	07'07"	00:15'29"
3	07'01"	00:22'30"
4	07'35"	00:30'05"
5	06'56"	00:37'01"
5.1	05'52"	00:37'24"

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