范源金(錸德竹22晨跑團) 2013/06/07 訓練日誌

范源金(錸德竹22晨跑團) 新竹
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范源金(錸德竹22晨跑團)

10.0 km | 00:55:35 | 05:32/km

日期: 2013-06-07 04:45 - 地點: 竹22 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 613 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 06'06" / 05'48" / 05'49" / 05'32" / 05'42" / 05'29" / 05'13" / 05'18" / 05'19" / 05'07" / 05'33" /

夏天轉變養成晨跑習慣

6月累積里程 : 259.21 km

XT 上傳 | 11 years ago

彭紹鵬, 小妮子和其他 23 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'48"	00:11'54"
3	05'49"	00:17'43"
4	05'32"	00:23'15"
5	05'42"	00:28'57"
6	05'29"	00:34'26"
7	05'13"	00:39'39"
8	05'18"	00:44'57"
9	05'19"	00:50'16"
10	05'07"	00:55'23"
10.0	05'29"	00:55'35"

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17