8.4 km | 00:56:23 | 06:45/km日期: 2015-08-30 16:27 - 總爬升: 129 m - 地點: 調景嶺→觀塘 - 天氣: 雨 - 平均心率: 146 - 卡路里: 676 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 52%
Pace: 06'08" / 08'03" / 07'06" / 06'48" / 06'34" / 06'22" / 06'27" / 06'05" / 06'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'11" (+00'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'02" (+01'59") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'07" (+01'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'48" (+00'45") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'35" (+00'32") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'23" (+00'20") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'26" (+00'23") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'03" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'58" (+01'55") | 351 / 8351 |
調景嶺→華人墳場→油塘→茶果嶺道→觀塘碼頭→觀塘市中心
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
64.05 km 
ASICS GT-2000 NEW YORK 3 累積 :
1699.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 08'03" | 00:14'11" |
| 3 | 07'06" | 00:21'17" |
| 4 | 06'48" | 00:28'05" |
| 5 | 06'34" | 00:34'39" |
| 6 | 06'22" | 00:41'01" |
| 7 | 06'27" | 00:47'28" |
| 8 | 06'05" | 00:53'33" |
| 8.4 | 06'52" | 00:55'58" |
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