Roger Lin ( 志銘 ) 2022/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:37:47 | 06:11/km

日期: 2022-07-27 21:45 - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 小小微風 - 平均心率: 149 - 卡路里: 515 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'27" / 06'15" / 06'07" / 06'17" / 06'02" / 06'02" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+00'24")

1000 / 1000

2

06'14"

(12'40")

06'14" (+00'13")

1000 / 2000

3

06'07"

(18'48")

06'07" (+00'06")

1000 / 3000

4

06'16"

(25'04")

06'16" (+00'15")

1000 / 4000

5

06'02"

(31'06")

06'02" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

大熱天的，難免心浮氣燥，來點寄語花情，怡情養性……

晚安～🌿

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 131.17 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

鱷魚公主, 陳達鈴和其他 21 人說推

·

觀看另 16 則留言

陳達鈴好美

2022-07-29 23:30 ·

鱷魚公主漂亮

2022-07-30 12:06 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'15"	00:12'42"
3	06'07"	00:18'49"
4	06'17"	00:25'06"
5	06'02"	00:31'08"
6	06'02"	00:37'10"
6.1	05'52"	00:37'48"

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