謝耀德 2022/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

謝耀德彰化
ID 37964

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10.2 km | 01:07:31 | 06:38/km

日期: 2022-08-01 19:55 - 地點: 拜訪二林 - 天氣: 看得到星星 - 平均心率: 150 - 卡路里: 773 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 06'41" / 06'42" / 06'43" / 06'42" / 06'32" / 06'57" / 06'30" / 06'19" / 06'25" / 06'58" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40" (+00'21")

1000 / 1000

2

06'42"

(13'22")

06'42" (+00'23")

1000 / 2000

3

06'43"

(20'06")

06'43" (+00'24")

1000 / 3000

4

06'41"

(26'47")

06'41" (+00'22")

1000 / 4000

5

06'31"

(33'19")

06'31" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

謝耀德

·

彰化

謝耀德

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 150.03 km

日本母子鱷魚三代白色一號累積 : 1049.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

許評証, 陳錫勳和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'42"	00:13'23"
3	06'43"	00:20'06"
4	06'42"	00:26'48"
5	06'32"	00:33'20"
6	06'57"	00:40'17"
7	06'30"	00:46'47"
8	06'19"	00:53'06"
9	06'25"	00:59'31"
10	06'58"	01:06'29"
10.2	06'17"	01:07'32"

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朋友動態

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