張博淳 2022/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

張博淳新北市
ID 355243

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10.0 km | 00:54:41 | 05:28/km

2022 DADA RUN 皇冠路跑趣-新北站

官方成績
日期	2022-08-07
成績	00:54:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:28/km

日期: 2022-08-07 06:00 - 地點: 三重大都會公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 174 - 卡路里: 876 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'41"

(04'41")

04'41"

1000 / 1000

2

04'45"

(09'27")

04'45" (+00'04")

1000 / 2000

3

04'57"

(14'25")

04'57" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'22"

(19'48")

05'22" (+00'41")

1000 / 4000

5

05'22"

(25'11")

05'22" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

張博淳

·

平安完賽

賽前宣言: 👍👍👍

賽後評分: 👍👍👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 225.29 km

美津濃 Shadow5(2022) 累積 : 1663.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

蘭平, Kehung Hsiao 和其他 12 人說推

·

觀看另 3 則留言

謝敏璋晚安，運動愉快！
恭喜完賽

2022-08-08 20:03 ·

2 個人推

陳孫文恭喜飆速完賽

2022-08-09 17:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'46"	00:09'27"
3	04'58"	00:14'25"
4	05'23"	00:19'48"
5	05'23"	00:25'11"
6	05'31"	00:30'42"
7	05'51"	00:36'33"
8	05'48"	00:42'21"
9	06'03"	00:48'24"
10	05'55"	00:54'19"
10.1	04'57"	00:54'42"

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成績 : 01:07:05

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