柏勝-RUN希望 2022/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

柏勝-RUN希望新北市
ID 258222

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柏勝-RUN希望

10.5 km | 00:46:54 | 04:28/km

2022 慶祝父親節愛心公益路跑活動

官方成績
日期	2022-08-07
成績	00:46:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:28/km

日期: 2022-08-07 05:30 - 總爬升: 270 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 679 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'18"

(04'18")

04'18" (+00'42")

1000 / 1000

2

04'42"

(09'01")

04'42" (+01'06")

1000 / 2000

3

05'20"

(14'21")

05'20" (+01'44")

1000 / 3000

4

05'13"

(19'34")

05'13" (+01'37")

1000 / 4000

5

04'12"

(23'47")

04'12" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 298.22 km

Nike Alphafly Next % 累積 : 896.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

張俊傑, 林進輝和其他 10 人說推

·

阿倫讚阿，有拼的感覺☺️☺️

2022-08-07 09:14 ·

1 個人推

柏勝-RUN希望傾聽身體聲音跑
別爆的太嚴重為主😅

2022-08-07 10:24 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	04'42"	00:09'01"
3	05'20"	00:14'21"
4	05'14"	00:19'35"
5	04'12"	00:23'47"
6	04'08"	00:27'55"
7	04'14"	00:32'09"
8	03'44"	00:35'53"
9	03'36"	00:39'29"
10	03'52"	00:43'21"
10.8	04'30"	00:46'54"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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