Steven Yuan 2022/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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10.5 km | 01:09:28 | 06:36/km

2022 慶祝父親節愛心公益路跑活動

官方成績
日期	2022-08-07
成績	01:09:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:36/km

日期: 2022-08-07 05:31 - 總爬升: 273 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 721 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

賽後評分:
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 129.70 km

母子鱷魚跟上來綠累積 : 391.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Richard Shih, Amber Chen 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	07'11"	00:14'55"
3	07'26"	00:22'21"
4	07'50"	00:30'11"
5	05'48"	00:35'59"
6	05'46"	00:41'45"
7	06'30"	00:48'15"
8	05'08"	00:53'23"
9	04'45"	00:58'08"
10	05'08"	01:03'16"
11.0	06'21"	01:09'27"

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