Uvau. 2022/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

Uvau. 花蓮
ID 275679

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5.0 km | 00:32:04 | 06:24/km

日期: 2022-08-09 19:40 - 平均心率: 164 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 06'57" / 06'23" / 06'19" / 06'09" / 06'09" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02" (+00'53")

1000 / 1000

2

06'22"

(13'25")

06'22" (+00'13")

1000 / 2000

3

06'18"

(19'44")

06'18" (+00'09")

1000 / 3000

4

06'09"

(25'53")

06'09"

1000 / 4000

5

06'09"

(32'02")

06'09"

1000 / 5000

花蓮

Uvau.

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	42~52	65~79%
2:M馬拉松配速區	52~58	79~89%
3:T乳酸耐力區	58~60	89~92%
4:A無氧耐力區	60~64	92~97.5%
5:I最大耗氧區	64~66	97.5~100%
最大心率為66 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 100.96 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

簡明毅, 萬祥傑和其他 3 人說推

·

Abu tanapima 💪💪💪很棒呢

2022-08-10 06:40 ·

1 個人推

Uvau. 加油加油🤣

2022-08-10 06:51 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'23"	00:13'20"
3	06'19"	00:19'39"
4	06'09"	00:25'48"
5	06'09"	00:31'57"
5.0	100'00"	00:32'27"

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