葉肯特 2015/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

葉肯特高雄
ID 190745

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24.0 km | 02:47:07 | 06:57/km | 第3半馬

2015 年東港大鵬灣半程馬拉松公開賽

官方成績
日期	2015-09-13
成績	02:47:07
總名次	43 / 85
分組名次	18 / 44
平均速度	06:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'38")

00:29'38"

01:01'25"

10 km

(01:01'25")

00:31'47" (+02'09")

15 km

(01:36'58")

00:35'33" (+05'55")

01:15'44" (+14'19")

20 km

(02:17'09")

00:40'11" (+10'33")

Finish

(02:47:07)

日期: 2015-09-13 06:40 - 地點: 東港大鵬灣 - 天氣: Hot - 卡路里: 1733 Cal - 總步數: 24538 - 平均步頻: 149 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

00'02"

(00'02")

10'51" (+05'09")

3 / 3

60 / 153

2

05'51"

(05'53")

05'48" (+00'06")

1006 / 1009

163 / 105

3

06'12"

(12'05")

06'11" (+00'29")

1001 / 2011

162 / 99

4

05'51"

(17'56")

05'50" (+00'08")

1002 / 3014

166 / 103

5

06'01"

(23'57")

05'58" (+00'16")

1005 / 4020

163 / 102

展開計圈分析

真的太熱了！

賽前宣言: Run !

9月累積里程 : 32.10 km

didas Takumi Ren2 累積 : 90.5 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Mike Hsiao, 香魚和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'12"	00:12'04"
3	05'51"	00:17'55"
4	06'01"	00:23'56"
5	05'42"	00:29'38"
6	05'55"	00:35'33"
7	06'10"	00:41'43"
8	06'27"	00:48'10"
9	06'37"	00:54'47"
10	06'38"	01:01'25"
11	06'55"	01:08'20"
12	06'50"	01:15'10"
13	07'13"	01:22'23"
14	07'08"	01:29'31"
15	07'27"	01:36'58"
16	07'47"	01:44'45"
17	07'42"	01:52'27"
18	07'43"	02:00'10"
19	08'13"	02:08'23"
20	08'46"	02:17'09"
21	07'31"	02:24'40"
22	08'33"	02:33'13"
23	09'05"	02:42'18"
23.2	11'04"	02:44'37"

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