Vivi 2022/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

Vivi 台南
ID 353614

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全馬 | 05:14:10 | 07:25/km | 第92馬

2022 關山好米馬拉松

官方成績
日期	2022-08-14
成績	05:14:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'02")

00:30'02"

01:00'52"

10 km

(01:00'52")

00:30'50" (+00'48")

15 km

(01:34'33")

00:33'41" (+03'39")

01:09'19" (+08'27")

20 km

(02:10'11")

00:35'38" (+05'36")

25 km

(02:45'24")

00:35'13" (+05'11")

01:12'08" (+11'16")

30 km

(03:22'19")

00:36'55" (+06'53")

35 km

(04:05'34")

00:43'15" (+13'13")

01:25'45" (+24'53")

40 km

(04:48'04")

00:42'30" (+12'28")

Finish

(05:14:10)

日期: 2022-08-14 05:00 - 總爬升: 440 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 1449 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Nice place

賽後評分: The beauty of Guanshan that you can never miss
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 207.22 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

shih Wei Liau, 欣慕和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'15"	00:12'45"
3	05'48"	00:18'33"
4	05'46"	00:24'19"
5	05'43"	00:30'02"
6	05'57"	00:35'59"
7	05'56"	00:41'55"
8	06'48"	00:48'43"
9	05'54"	00:54'37"
10	06'15"	01:00'52"
11	06'42"	01:07'34"
12	06'29"	01:14'03"
13	06'37"	01:20'40"
14	07'28"	01:28'08"
15	06'25"	01:34'33"
16	07'00"	01:41'33"
17	07'46"	01:49'19"
18	06'37"	01:55'56"
19	06'45"	02:02'41"
20	07'30"	02:10'11"
21	07'16"	02:17'27"
22	06'27"	02:23'54"
23	06'42"	02:30'36"
24	08'00"	02:38'36"
25	06'48"	02:45'24"
26	06'52"	02:52'16"
27	08'37"	03:00'53"
28	06'53"	03:07'46"
29	06'57"	03:14'43"
30	07'36"	03:22'19"
31	07'01"	03:29'20"
32	08'55"	03:38'15"
33	08'09"	03:46'24"
34	08'32"	03:54'56"
35	10'38"	04:05'34"
36	08'03"	04:13'37"
37	09'16"	04:22'53"
38	09'08"	04:32'01"
39	08'32"	04:40'33"
40	07'31"	04:48'04"
41	08'01"	04:56'05"
42	09'32"	05:05'37"
43.0	08'45"	05:14'11"

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