張詩宜 2015/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

張詩宜台北市
ID 2048

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6.3 km | 00:32:42 | 05:09/km

日期: 2015-09-15 17:48 - 平均心率: 148 - 卡路里: 400 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 05'21" / 05'09" / 05'07" / 05'05" / 05'06" / 05'14" / 04'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 346.91 km

PUMA FAAS 300 V2 累積 : 1759.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

黃亘志, 王頌愷 (JJ) 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'09"	00:10'30"
3	05'07"	00:15'37"
4	05'05"	00:20'42"
5	05'06"	00:25'48"
6	05'14"	00:31'02"
6.3	04'50"	00:32'42"

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