大海 2022/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

大海台中
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赤足
已使用了 11 年 5 個月 29 天
共跑了 8274.1 km
給 5 星

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最佳成績:

半馬 : 02:10:01

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

15249.2 km |

19327.8 km
2024 年 :

276.6 km |

2391.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	28.0	69.0
Oct	33.4	277.0
Sep	0.0	316.0
Aug	20.7	279.0
Jul	2.7	205.0
Jun	0.0	343.0

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里程碑 (200)

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2020/09/14 恭喜大海獲得 37000 推
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3.4 km | 00:27:21 | 08:05/km

日期: 2022-08-16 16:17 - 平均心率: 158 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 33°C - 濕度: 58%

Pace: 07'55" / 08'23" / 07'58" / 08'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'56"

(07'56")

07'56" (+00'02")

1000 / 1000

2

08'22"

(16'18")

08'22" (+00'28")

1000 / 2000

3

07'54"

(24'12")

07'54"

1000 / 3000

4

03'08"

(27'21")

08'12" (+00'18")

382 / 3382

台中

大海

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 25.80 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Mingjie Huang 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	08'23"	00:16'18"
3	07'58"	00:24'16"
3.4	08'09"	00:27'23"

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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成績 : 01:07:05

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