跨出第一步改變由此開始。 2015/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

跨出第一步改變由此開始。台南
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跨出第一步改變由此開始。

3.5 km | 00:14:29 | 04:06/km

日期: 2015-09-16 17:19 - 地點: 重溪國小 - 卡路里: 225 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 03'48" / 03'56" / 04'15" / 04'54" /

距離路跑
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體力還沒恢復

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一了百了-信樂團
一个人的寂寞两个人的错 - 贺一航 DJ Remix
朱俐靜 -- 一千萬次的淚水

9月累積里程 : 164.40 km

Brooks Pure flow 累積 : 857.6 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Andy Tsang, 澤陳和其他 44 人說推

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觀看另 2 則留言

張慶忠速度一級棒~

2015-09-17 21:19 ·

李成國晚上好，祝用餐愉快！

2015-09-18 18:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'48"	00:03'48"
2	03'56"	00:07'44"
3	04'15"	00:11'59"
3.5	04'53"	00:14'32"

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