林捷明 2015/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

林捷明台中
ID 50817

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10.0 km | 00:50:54 | 05:04/km

日期: 2015-09-16 17:18 - 地點: 龍井 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 620 Cal - 總步數: 9214 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 60%

Pace: 06'01" / 05'36" / 05'30" / 05'26" / 05'20" / 04'40" / 04'52" / 04'41" / 04'35" / 03'57" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'04"

(06'04")

06'03" (+02'07")

1000 / 1000

158 / 103

2

05'43"

(11'47")

05'38" (+01'42")

1011 / 2012

177 / 99

3

05'30"

(17'17")

05'31" (+01'35")

995 / 3008

182 / 98

4

05'26"

(22'43")

05'26" (+01'30")

998 / 4006

182 / 100

5

05'17"

(28'00")

05'19" (+01'23")

993 / 4999

182 / 103

展開計圈分析

台中

林捷明

·

秋天的涼爽跑起來很舒服
只是天色很快就暗了...

9月累積里程 : 82.47 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Kent Hong （見成）, 陳士弘和其他 35 人說推

·

觀看另 9 則留言

林捷明 Emily Chen
隨手拍謝謝欣賞哦~

2015-09-18 09:24 ·

空白膩害！隨便就十起跳

2015-09-18 15:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'36"	00:11'37"
3	05'30"	00:17'07"
4	05'26"	00:22'33"
5	05'20"	00:27'53"
6	04'40"	00:32'33"
7	04'52"	00:37'25"
8	04'41"	00:42'06"
9	04'35"	00:46'41"
10	03'57"	00:50'38"
10.0	12'45"	00:50'54"

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