FAZZRYAN 2015/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

FAZZRYAN 新北市
ID 186892

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10.6 km | 01:10:58 | 06:41/km

2015 陽明山越野路跑賽

官方成績
日期	2015-09-20
成績	01:10:58
總名次	870 / 2024
分組名次	738 / 1390
平均速度	06:41/km

日期: 2015-09-20 07:00 - 總爬升: 226 m - 卡路里: 795 Cal - 總步數: 12436 - 平均步頻: 150 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'06"

(09'06")

09'03" (+03'21")

1004 / 1004

129 / 85

2

08'01"

(17'07")

08'00" (+02'18")

1000 / 2005

170 / 73

3

06'56"

(24'03")

06'53" (+01'11")

1005 / 3010

176 / 82

4

06'44"

(30'47")

06'44" (+01'02")

1000 / 4010

173 / 85

5

07'24"

(38'11")

07'21" (+01'39")

1005 / 5016

171 / 79

展開計圈分析

每次都爬山，你有試過跑山嗎？

9月累積里程 : 23.62 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

C.K. Huang 和王國成說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'06"	00:09'06"
2	08'01"	00:17'07"
3	06'56"	00:24'03"
4	06'44"	00:30'47"
5	07'20"	00:38'07"
6	06'30"	00:44'37"
7	06'50"	00:51'27"
8	06'31"	00:57'58"
9	06'12"	01:04'10"
10	05'45"	01:09'55"
10.7	19'14"	01:22'27"

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