4.5 km | 00:35:37 | 07:54/km日期: 2022-08-30 05:31 - 總爬升: 185 m - 平均心率: 107 - 卡路里: 218 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 98%
Pace: 09'11" / 08'12" / 07'32" / 07'01" / 07'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'19" (+02'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'11" (+01'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'32" (+00'43") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'49" | 724 / 3724 |
| 5 | | 07'11" (+00'22") | 782 / 4507 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 218.28 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'11" | 00:09'11" |
| 2 | 08'12" | 00:17'23" |
| 3 | 07'32" | 00:24'55" |
| 4 | 07'01" | 00:31'56" |
| 4.5 | 07'03" | 00:35'31" |
留言 
