| 五分山半馬…..
半馬….. 是半馬耶!!!! 為什麼跑半馬也可以爆????!!!! 真不知道自己在跑什麼!!!!!
從那又臭又長的隧道跑出來後要轉上山，呼吸一個沒調整好，馬上開始耳鳴… 又這樣一路伴我到底….
但當下也管不了那麼多，還是想盡力跑起來，無奈腳實在沒力，上坡還是忍不住停下來走了幾次…..
後半馬這段路，真的跑得很沮喪丫…. 明明休息了兩天，而且才半馬，怎麼還跑成這樣….. T_T
最近兩次都是突然速度拉快後，呼吸調不過來就馬上耳鳴, 後面要來注意看看怎麼調整改善!!
唉~~ 這樣想想，也還是有收穫啦!! 但不就跑步而已，毛病也太多…..
拜託認真點啦，降是要怎麼進步啦!!!!
9月累積里程 : 354.73 km  Adidas adizero Boston Boost 5 累積 : 471.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 04'41" | 00:04'41" | | 2 | 05'00" | 00:09'41" | | 3 | 05'28" | 00:15'09" | | 4 | 06'35" | 00:21'44" | | 5 | 14'48" | 00:36'32" | | 6 | 00'01" | 00:36'33" | | 7 | 01'23" | 00:37'56" | | 8 | 12'49" | 00:50'45" | | 9 | 00'07" | 00:50'52" | | 10 | 01'58" | 00:52'50" | | 11 | 07'18" | 01:00'08" | | 12 | 08'18" | 01:08'26" | | 13 | 07'13" | 01:15'39" | | 14 | 06'26" | 01:22'05" | | 15 | 06'16" | 01:28'21" | | 16 | 06'10" | 01:34'31" | | 17 | 04'57" | 01:39'28" | | 18 | 04'44" | 01:44'12" | | 19 | 04'40" | 01:48'52" | | 20 | 06'02" | 01:54'54" | | 20.4 | 26'58" | 02:05'02" |
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半馬 | 01:55:08 | 05:27/km | 第17半馬
新北市
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