Lleyton 2015/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

Lleyton 新北市
ID 76998

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全馬 | 03:48:38 | 05:25/km | 第11馬

2015基隆市市長盃暨忠孝獅子會基福馬拉松(五分山)

官方成績
日期	2015-09-20
成績	03:48:38
總名次	59 / 1255
分組名次	15 / 243
平均速度	05:25/km

官方證書

Lleyton

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:47'16")

00:47'16" (+33'44")

01:00'48" (+05'20")

10 km

(01:00'48")

00:13'32"

15 km

(01:27'56")

00:27'08" (+13'36")

00:57'32" (+02'04")

20 km

(01:58'20")

00:30'24" (+16'52")

25 km

(02:24'12")

00:25'52" (+12'20")

00:55'28"

30 km

(02:53'48")

00:29'36" (+16'04")

35 km

(03:37'35")

00:43'47" (+30'15")

00:00'00"

Finish

(03:48:38)

日期: 2015-09-20 08:00 - 總爬升: 834 m - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

新北市

Lleyton

·

新北市

Lleyton

·

真是一場艱難戰役
全馬完賽的跑者都很了不起

賽前宣言: 該認真跑馬了

賽後評分: 第一次遇到提早起跑
給 4 星

9月累積里程 : 318.93 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 3580.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

david, 陳四斤和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	16'44"	00:22'12"
3	00'04"	00:22'16"
4	00'04"	00:22'20"
5	24'56"	00:47'16"
6	00'04"	00:47'20"
7	00'04"	00:47'24"
8	00'04"	00:47'28"
9	06'28"	00:53'56"
10	06'52"	01:00'48"
11	04'12"	01:05'00"
12	05'40"	01:10'40"
13	05'20"	01:16'00"
14	05'16"	01:21'16"
15	06'40"	01:27'56"
16	06'00"	01:33'56"
17	05'24"	01:39'20"
18	06'16"	01:45'36"
19	06'16"	01:51'52"
20	06'28"	01:58'20"
21	07'12"	02:05'32"
22	04'40"	02:10'12"
23	04'32"	02:14'44"
24	05'08"	02:19'52"
25	04'20"	02:24'12"
26	05'00"	02:29'12"
27	04'56"	02:34'08"
28	04'20"	02:38'28"
29	07'04"	02:45'32"
30	08'16"	02:53'48"
31	05'56"	02:59'44"
32	06'04"	03:05'48"
33	05'12"	03:11'00"
34	06'04"	03:17'04"
34.9	22'12"	03:37'35"

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朋友動態

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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