Hsin-Wei 2022/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

Hsin-Wei 台北市
ID 1088

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1.1 km | 00:22:04 | 19:55/km

日期: 2022-08-31 07:40 - 地點: 白鷺鷥山 - 平均心率: 138 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 19'17" / 27'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'03"

(19'03")

19'03"

1000 / 1000

2

03'00"

(22'04")

27'58" (+08'55")

107 / 1107

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 17.99 km

Adidas Boston 7 累積 : 274.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'17"	00:19'17"
1.1	27'46"	00:22'16"

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