Marstorius 2022/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

Marstorius 新北市
ID 133833

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6.4 km | 00:47:34 | 07:28/km

日期: 2022-09-06 06:25 - 地點: 河堤 - 天氣: 陰 - 平均心率: 133 - 卡路里: 447 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 08'28" / 04'21" / 04'42" / 08'33" / 08'20" / 09'47" / 09'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 188.52 km

SALOMON XA PRO 3D 野跑鞋累積 : 2020.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
2	04'21"	00:12'49"
3	04'42"	00:17'31"
4	08'33"	00:26'04"
5	08'20"	00:34'24"
6	09'47"	00:44'11"
6.4	09'16"	00:47'35"

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成績 : 01:07:05

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