陳皮 2022/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳皮桃園
ID 398101

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全馬 | 04:51:13 | 06:54/km | 第14馬

四季疫起HAPPY RUN-夏季!!

官方成績
日期	2022-09-10
成績	04:51:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

Finish

(04:51:13)

日期: 2022-09-10 05:50 - 地點: 室內 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 89 - 卡路里: 2279 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'22" (+00'11")

1000 / 1000

2

06'12"

(12'35")

06'11"

1000 / 2000

3

06'23"

(18'58")

06'22" (+00'11")

1001 / 3002

4

06'15"

(25'13")

06'14" (+00'03")

1000 / 4002

5

06'27"

(31'40")

06'26" (+00'15")

1000 / 5003

展開計圈分析

桃園

陳皮

·

桃園

陳皮

·

早安~中秋佳節愉快
㊗️大家閤家幸福美滿

賽後評分: 自主訓練
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 827.17 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

姿瑄曾, 馬松華和其他 69 人說推

·

觀看另 36 則留言

雅萍恭喜漂亮完賽🎉🎉🎉

2022-09-13 08:47 ·

1 個人推

vivi 晚安！
恭喜漂亮完賽。

2022-09-13 22:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)

配速 (/km)

時間 (累計時間)

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