莊啟仁 2022/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

莊啟仁新北市
ID 288282

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5.5 km | 01:07:57 | 12:22/km

日期: 2022-09-11 16:36 - 地點: 秀山國小 - 天氣: 下雨天 - 卡路里: 371 Cal - 平均步頻: 95 - 溫度: 25°C - 濕度: 97%

Pace: 12'30" / 11'31" / 10'58" / 11'45" / 12'45" / 14'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'16"

(12'16")

12'22" (+01'28")

990 / 990

2

11'35"

(23'51")

11'33" (+00'39")

1002 / 1992

3

11'08"

(34'59")

10'54"

1020 / 3013

4

11'45"

(46'44")

11'49" (+00'55")

994 / 4007

5

13'38"

(01:00'22")

12'25" (+01'31")

1096 / 5104

6

06'07"

(01:06'29")

12'26" (+01'32")

491 / 5595

9月累積里程 : 403.38 km

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ricky tseng, 張清榮和其他 1 人說推

·

張清榮晚安，快樂星期假日跑步運動愉快，動動好心情，加油

2022-09-11 22:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'30"	00:12'30"
2	11'31"	00:24'01"
3	10'58"	00:34'59"
4	11'45"	00:46'44"
5	12'45"	00:59'29"
5.6	11'45"	01:06'29"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km