HonsLin 2015/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

HonsLin 新北市
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全馬 | 04:17:21 | 06:05/km | 第8馬

2015基隆市市長盃暨忠孝獅子會基福馬拉松(五分山)

官方成績
日期	2015-09-20
成績	04:17:21
總名次	146 / 1255
分組名次	37 / 243
平均速度	06:05/km

官方證書

HonsLin

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'37")

00:24'37" (+20'47")

00:28'27"

10 km

(00:28'27")

00:03'50"

15 km

(01:02'47")

00:34'20" (+30'30")

01:08'11" (+39'44")

20 km

(01:36'38")

00:33'51" (+30'01")

25 km

(02:16'58")

00:40'20" (+36'30")

01:11'02" (+42'35")

30 km

(02:47'40")

00:30'42" (+26'52")

35 km

(03:25'52")

00:38'12" (+34'22")

01:15'23" (+46'56")

40 km

(04:03'03")

00:37'11" (+33'21")

Finish

(04:17:21)

日期: 2015-09-20 06:24 - 總爬升: 968 m - 卡路里: 2165 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

新北市

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·

賽前宣言: 去年的初馬沒跑到，希望今年不要再遇颱風了...

9月累積里程 : 153.48 km

Nike Air Relentless 3 MSL 20140830 累積 : 871.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

阿佳, 羅吉偉和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'34"	00:10'51"
3	06'08"	00:16'59"
4	07'02"	00:24'01"
5	00'36"	00:24'37"
6	00'01"	00:24'38"
7	01'56"	00:26'34"
8	00'01"	00:26'35"
9	00'01"	00:26'36"
10	01'51"	00:28'27"
11	06'51"	00:35'18"
12	07'40"	00:42'58"
13	06'56"	00:49'54"
14	06'02"	00:55'56"
15	06'51"	01:02'47"
16	05'53"	01:08'40"
17	05'24"	01:14'04"
18	06'10"	01:20'14"
19	07'55"	01:28'09"
20	08'29"	01:36'38"
21	07'09"	01:43'47"
22	07'41"	01:51'28"
23	08'16"	01:59'44"
24	07'55"	02:07'39"
25	09'19"	02:16'58"
26	07'00"	02:23'58"
27	05'21"	02:29'19"
28	06'24"	02:35'43"
29	05'30"	02:41'13"
30	06'27"	02:47'40"
31	06'17"	02:53'57"
32	05'44"	02:59'41"
33	07'38"	03:07'19"
34	09'01"	03:16'20"
35	09'32"	03:25'52"
36	07'50"	03:33'42"
37	07'50"	03:41'32"
38	07'50"	03:49'22"
39	07'16"	03:56'38"
40	06'25"	04:03'03"
41	06'46"	04:09'49"
41.9	08'14"	04:17'35"

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