JC 2022/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

JC 宜蘭
ID 236

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JC

11.0 km | 01:01:28 | 05:35/km

2022 GARMIN RUN亞洲系列賽-台北站

官方成績
日期	2022-09-18
成績	01:01:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:35/km

日期: 2022-09-18 07:02 - 平均心率: 174 - 卡路里: 635 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00" (+01'12")

1000 / 1000

2

05'49"

(11'50")

05'49" (+01'01")

1000 / 2000

3

06'29"

(18'20")

06'29" (+01'41")

1000 / 3000

4

05'50"

(24'10")

05'50" (+01'02")

1000 / 4000

5

05'39"

(29'49")

05'39" (+00'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 現場下雨，寄物處無任何應變措施及處置。
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 82.63 km

Nike Pegasus Turbo 2 累積 : 26.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

幻幻, 小韓和其他 1 人說推

·

幻幻哇！超猛的啦！

2022-09-18 19:34 ·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'50"	00:11'50"
3	06'30"	00:18'20"
4	05'54"	00:24'14"
5	05'35"	00:29'49"
6	05'18"	00:35'07"
7	05'09"	00:40'16"
8	04'49"	00:45'05"
9	05'11"	00:50'16"
10	05'11"	00:55'27"
11	05'03"	01:00'30"
11.2	04'16"	01:01'28"

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