修哥 2022/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

修哥新北市
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11.0 km | 01:07:10 | 06:06/km

2022 GARMIN RUN亞洲系列賽-台北站

官方成績
日期	2022-09-18
成績	01:07:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:06/km

日期: 2022-09-18 07:00 - 平均心率: 173 - 卡路里: 623 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

07'27" (+01'56")

1000 / 1000

2

05'59"

(13'26")

05'59" (+00'28")

1000 / 2000

3

06'09"

(19'35")

06'09" (+00'38")

1000 / 3000

4

05'51"

(25'27")

05'51" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'50"

(31'18")

05'50" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 一般路跑賽事規模
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 93.85 km

HOKA ONE ONE Clifton 8 Wide 累積 : 545.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	05'59"	00:13'26"
3	06'09"	00:19'35"
4	05'52"	00:25'27"
5	05'51"	00:31'18"
6	05'38"	00:36'56"
7	05'42"	00:42'38"
8	05'56"	00:48'34"
9	05'46"	00:54'20"
10	06'06"	01:00'26"
11	05'31"	01:05'57"
11.3	04'38"	01:07'10"

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