Andy 2022/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Andy 新北市
ID 525709

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11.0 km | 00:50:37 | 04:36/km

2022 GARMIN RUN亞洲系列賽-台北站

官方成績
日期	2022-09-18
成績	00:50:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:36/km

日期: 2022-09-18 07:00 - 平均心率: 156 - 卡路里: 712 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

04'52" (+00'27")

1000 / 1000

2

04'42"

(09'34")

04'42" (+00'17")

1000 / 2000

3

04'27"

(14'02")

04'27" (+00'02")

1000 / 3000

4

04'26"

(18'29")

04'26" (+00'01")

1000 / 4000

5

04'28"

(22'58")

04'28" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 🈚️
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 193.34 km

Asics MAGIC SPEED 累積 : 540.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'43"	00:09'35"
3	04'28"	00:14'03"
4	04'27"	00:18'30"
5	04'28"	00:22'58"
6	04'29"	00:27'27"
7	04'25"	00:31'52"
8	04'32"	00:36'24"
9	04'26"	00:40'50"
10	04'37"	00:45'27"
11	04'29"	00:49'56"
11.2	03'42"	00:50'37"

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