Kenni Hong 2022/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Kenni Hong 台中
ID 145265

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11.0 km | 00:54:52 | 04:59/km

2022 GARMIN RUN亞洲系列賽-台北站

官方成績
日期	2022-09-18
成績	00:54:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:59/km

日期: 2022-09-18 07:00 - 平均心率: 168 - 卡路里: 758 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'30"

(04'30")

04'30"

1000 / 1000

2

00'29"

(05'00")

04'56" (+00'26")

98 / 1098

3

04'49"

(09'49")

04'49" (+00'19")

1000 / 2098

4

04'56"

(14'46")

04'56" (+00'26")

1000 / 3098

5

04'53"

(19'39")

04'53" (+00'23")

1000 / 4098

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 👍👍👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 174.24 km

adidas adizero adios pro2 累積 : 94.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'51"	00:09'21"
3	04'59"	00:14'20"
4	04'56"	00:19'16"
5	04'57"	00:24'13"
6	04'52"	00:29'05"
7	05'08"	00:34'13"
8	05'10"	00:39'23"
9	04'59"	00:44'22"
10	04'59"	00:49'21"
11	04'50"	00:54'11"
11.2	04'12"	00:54'53"

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