寶琳-球 2022/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

寶琳-球台北市
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11.0 km | 01:01:29 | 05:35/km

2022 GARMIN RUN亞洲系列賽-台北站

官方成績
日期	2022-09-18
成績	01:01:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:35/km

日期: 2022-09-18 07:00 - 平均心率: 169 - 卡路里: 603 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19" (+00'03")

1000 / 1000

2

05'16"

(10'35")

05'16"

1000 / 2000

3

05'21"

(15'57")

05'21" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'22"

(21'19")

05'22" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'48"

(27'07")

05'48" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 水站👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 168.97 km

PUMA橘 Deviate Nitro Elite Fireglow Wns JP25.5 累積 : 390.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

全國張, Apo 和其他 1 人說推

·

Apo 精彩的一跑~恭喜完賽~~~

2022-09-18 12:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'17"	00:10'36"
3	05'21"	00:15'57"
4	05'23"	00:21'20"
5	05'48"	00:27'08"
6	05'24"	00:32'32"
7	05'28"	00:38'00"
8	05'57"	00:43'57"
9	05'30"	00:49'27"
10	05'57"	00:55'24"
11	05'29"	01:00'53"
11.1	04'47"	01:01'30"

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