施茗耀 2022/09/22 訓練日誌

施茗耀新北市
ID 415044

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施茗耀

5.0 km | 00:25:36 | 05:05/km

日期: 2022-09-22 17:31 - 平均心率: 156 - 卡路里: 397 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 63%

Pace: 04'57" / 05'05" / 05'03" / 05'21" / 05'05" / 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 39.69 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Chin Hsing Lin 和黃柏昇說推

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	05'05"	00:10'02"
3	05'03"	00:15'05"
4	05'21"	00:20'26"
5	05'05"	00:25'31"
5.0	03'19"	00:25'36"

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