許晉瑋 2015/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

許晉瑋新北市
ID 204840

20 位追隨者

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9.0 km | 00:45:48 | 05:05/km

104年新北市工安盃路跑

官方成績
日期	2015-10-03
成績	00:45:48
總名次	90 / 2000
分組名次	- / -
平均速度	05:05/km

日期: 2015-10-03 07:26 - 地點: 浮洲河濱公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 463 Cal - 總步數: 8402 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'20"

(05'20")

05'18" (+00'26")

1004 / 1004

185 / 101

2

04'55"

(10'15")

04'55" (+00'03")

996 / 2001

183 / 110

3

04'55"

(15'10")

04'54" (+00'02")

1002 / 3003

184 / 110

4

04'59"

(20'09")

04'57" (+00'05")

1006 / 4010

185 / 108

5

05'16"

(25'25")

05'16" (+00'24")

997 / 5007

177 / 106

展開計圈分析

新北市

許晉瑋

準備起跑

·

新北市

許晉瑋

·

新北市工安路跑

賽前宣言: 熱身賽

10月累積里程 : 147.02 km

aslcs 4Ewidth 累積 : 2460.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

jessica, 羅吉偉和其他 2 人說推

·

jessica 恭喜完賽^^

2015-10-03 11:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	04'55"	00:10'12"
3	04'55"	00:15'07"
4	04'56"	00:20'03"
5	05'16"	00:25'19"
6	05'02"	00:30'21"
7	04'58"	00:35'19"
8	05'03"	00:40'22"
9	04'55"	00:45'17"
9.0	07'49"	00:45'31"

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